כאשר מדובר במחלה ויראלית או חיידקית, הרי שנדע לזהות ולהבין די בקלות אם המצב הנתון מחייב פנייה אל גורם מקצועי רפואי או שמא מדובר בדבר מה שגור שיחלוף מעצמו.
אולם כאשר ה’חולי’ או אף נתאר זאת כקושי, איננו עוטה על עצמו תצורה פיזית, הרי שעתה הקביעה שלנו באשר לפנייה לגורם מקצועי הופכת לפחות נחרצת.
האם באמת יש לנו סט של כלים לקבוע זאת?
נענה על כך מיד עם פתיחתו של המאמר: לא ניתן להצביע על שורה של תסמינים או תחושות שיקבעו לנו תשובה הכתובה שחור על גבי לבן.
בעוד שבחולי ישנו חום, תיתכן ליחה או נזלת, שיעול וכאבי גרון, כאן הכאב או תחושת אי הנוחות, עוטים על עצמם משמעות מתעתעת
אולם כן נוכל לתאר בכללותו מצב שבו ייתכן ונבין כי לטיפול הפסיכולוגי יתרונות שמוטב יהיה לנו לבחון את כדאיותם. על כך נתעכב מיד במאמר הבא.
האם אני מוכרח/ה לחוות מצוקה כדי לפנות לטיפול?
אם נודה על האמת, הרי שטיפול פסיכולוגי יכול לסייע לכל אחד ואחת מאתנו, ובדרכים שונות.
לכולנו יש אירועים מאתגרים שהשפיעו עלינו, ולכולנו יש התמודדויות שונות.
יש מי שיחווה מתח מתמשך במקום עבודתו, ויש מי שתחווה קושי בשמירה על זוגיות. האם בהכרח מדובר במצוקות שמשתקות את שגרתנו? לא, אולם שיח מול איש מקצוע יוכל להנחות את הדרך כדי להגיע לתובנות והיכרות מעמיקה יותר עם רחשנו הפנימיים.
מהי תחושתכם הפנימית?
אם בכל זאת נבחר להתעכב מעט יותר על משמעותה של מצוקה, הרי שזוהי תחושה סובייקטיבית השמורה לנו.
אדם אחד יעמוד בפני מצוקה קשה או סבל לנוכח תחושותיו הפנימיות. הוא יחווה את המציאות באופן שיקשה עליו להתמודד עם אירועים יומיומיים ויגיב בצורות שונות דוגמת הימנעות מקשרים חברתיים, תסמינים של סטרס מתמשך ועוד.
אדם אחר מנגד, עשוי לחוות את אותם האירועים, אך להגיב באופן נינוח יותר.
אם לתחושתכם, אתם נמצאים בהתמודדות מתמשכת מול מציאות מסוימת, דעו שניתן לחוות את אותה המציאות מתוך זווית אחרת.
כלים אלו נרכשים במסגרתו של טיפול נפשי, ובדגש על טיפול פסיכולוגי התנהגותי קוגניטיבי.
ניתן ומומלץ להתייעץ
רבים נוטים שלא להתייעץ עם אנשי מקצוע בטרם הם ניגשים לקבלת טיפול.
כדאי לדעת שפורטלים רבים המאגדים תחתם מטפלים ומטפלות בפסיכותרפיה, מאפשרים גם התייעצות ראשונית טלפונית.
כמו כן, באם אתם חווים מצוקה או קושי, דעו שישנן עמותות המאפשרות שיח ישיר עם מתנדבים. בין העמותות הנודעות ניתן למנות את סה”ר המעניקה תמיכה באמצעות צ’אט, ואת עמותת ער”ן המספקת עזרה נפשית ראשונית הן בטלפון והן באמצעות צ’אט.
להתייעצות טלפונית ראשונית עם פסיכולוג או פסיכולוגית, ניתן לפנות למכון סול – אבחון, טיפול וייעוץ פסיכולוגי המאפשר שיחה ישירה עם איש מקצוע ללא עלות.